Geral – 19/08/2012 – 13:08
Um estudo realizado pela Secretaria Estadual da Saúde em parceria com a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo apontou que as pessoas ficam mais estressadas dentro da própria casa do que no trabalho. O estudo sobre avaliação de risco cardiovascular foi feito com base nos resultados do mutirão estadual do coração com a participação de cerca de 100 mil pessoas nas cidades de São Paulo (SP) e de Campinas (SP).
A psicóloga Marilda Lippi, especialista em estresse e fundadora do Centro Psicológico de Controle do Stress, em Campinas, preparou um questionário para avaliação de sintomas da doença. Ela explica que toda pessoa está sujeita a não se sentir totalmente bem um dia ou outro, ter dores pontuais ou um momento de irritabilidade que não corresponde a um diagnóstico de estresse. “No entanto, quando os sintomas se somam e atingem uma certa freqüência, o quadro sintomatologico do estresse pode estar presente”, explica a psicóloga.
A partir do questionário abaixo, é possível avaliar o nível de estresse, mas é importante ressaltar que os sintomas também podem significar a presença de outros problemas. “É a somatória dos sintomas, na freqüência indicada abaixo, que torna possível identificar se a pessoa tem estresse. O corpo fala, aprenda a reconhecer a linguagem do seu corpo e se tiver estresse não se desespere, há tratamentos especializados para isto que podem ajudá-lo a se recuperar”, defende Marilda Lippi.
O teste completo só pode ser aplicado por psicólogos credenciados e deve ser aplicado por profissionais especializados no assunto, que estão capacitados para dar o diagnóstico preciso da doença.
Assinale sim ou não se você tem tido os sinais de estresse:
Na última semana você sentiu:
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Tensão muscular,como por exemplo aperto de mandíbula, dor na nuca, por exemplo;
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Hiperacidez estomacal (azia) sem causa aparente;
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Esquecimento de coisas corriqueiras, como esquecer o número de um telefone que usa com freqüência, onde colocou a chave, por exemplo;
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Irritabilidade excessiva;
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Vontade de sumir de tudo;
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Sensação de incompetência, de que não vai conseguir lidar com o que está ocorrendo;
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Pensar em um só assunto ou repetir o mesmo assunto;
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Ansiedade;
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Distúrbio do sono, ou dormir demais ou de menos;
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Cansaço ao levantar;
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Trabalhar com um nível de competência abaixo do seu normal;
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Sentir que nada mais vale a pena;
Para saber o resultado, some os itens que você assinalou.
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Se não assinalou nenhum: Parabéns, seu corpo está em pleno funcionamento!
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Se assinalou de 1 a 3: A vida pode estar um pouco estressante para você. Avalie o que está ocorrendo. Veja o que está exigindo demais de sua resistência. Pode ser o mundo lá fora, pode ser você mesmo. Fortaleça o seu organismo.
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Se assinalou de 4 a 8: Seu nível de stress está alto, algo está exigindo demais do seu organismo. Pode estar chegando no seu limite. Considere uma mudança de estilo de vida e de hábitos. Analise em que seu próprio modo de ser pode estar contribuindo para a tensão que está sentindo.
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Se assinalou mais do que 8: Seu nível de estresse está altíssimo. Cuidado. Procure ajuda de um psicólogo especializado em estresse. Sem dúvida você tem fontes de stress representadas pelo mundo ao seu redor(pode ser família, ocupação, sociedade etc) e fontes internas (seu modo de pensar, de sentir, de ser) com as quais precisa aprender a lidar.
Fonte: Do G1 Campinas e Região, Centro Psicológico de Controle do Stress de Campinas
