A edição do Jornal da Manhã desta terça-feira (7) recebeu a psicóloga Leticia Lopes Matara Borges, que dá detalhes de como ter um ano de sucesso em 2020.
07/01/2020 15h48
Por: Julia Vasquez
TRÊS LAGOAS ((MS) – A cada ano que se inicia é sempre assim: “Ano novo, metas novas”!
No entanto, traçar objetivos e metas pode não ser uma tarefa tão simples, uma vez que o ser humano pode ter a tendência de criar planos inalcançáveis e, com isso ter de amargar o sentimento de frustração.
Outro aspecto importante sobre qual é a melhor forma de ter sucesso na concretização das novas metas para o ano novo é deixar de lado o olhar pessimista que a as opiniões disseminadas na internet causam.
Para ajudar a todos sobre orientações para as metas de 2020, o Jornal da Manhã, apresentado pela jornalista Julia Vasquez , com a participação do radialista Márcio Santos, trouxe o assunto à tona de forma especializada.
A edição desta terça-feira (7) recebeu a psicóloga Leticia Lopes Matara Borges, que dá detalhes de como ter um ano de sucesso em 2020.
De acordo com a especialista, o primeiro passo é fazer uma avaliação sobre o ano que passou de maneira consciente.
“Vimos muitas publicações na internet que o ano de 2019 foi ruim. No entanto, a internet não pode ser o real termômetro para avaliarmos o fracasso ou o sucesso do ano que se findou”, explicou Letícia. Feito a sua análise sobre o ano passado ainda é importante identificar os erros, aprender com eles, identificar os acertos e, a conta, segundo Letícia sempre vai fechar positiva, ou seja, “Focar no que tem de positivo e no aprendizado. O simples fato de enfrentarmos os problemas e solucioná-los já demonstra conquistas e acertos”, ponderou a psicóloga.
Mãos à obra
Chegamos em 2020. Aos poucos cada pessoa retoma a rotina diária, os órgãos e instituições voltam a funcionar, as escolas e universidades anunciam mil cursos, aquele trabalho tão sonhado parece estar mais perto com a volta do aquecimento da Economia do País.
E agora? Como traçar as novas metas para 2020 e sermos assertivos?
A Dra. Letícia Lopes M. Borges explica que traçar metas e objetivos é necessário e precisa de metodologia para que tudo não se dissolva num emaranhado de planos e objetivos que, após certo tempo podem perdem o sentido.
E, é exatamente o planejamento aliado a uma estratégia, um modo de fazer as coisas (a metodologia) que as metas podem ser alcançadas.
“Todo planejamento requer capacidade de realização aliada à disciplina. Um planejamento de ano novo nada mais é do que tudo aquilo que você deseja conquistar e construir na sua vida dentro de um ano. Por isso, este planejamento precisa estar de acordo com as possiblidades de cada indivíduo, dentro do que cada um dispõe de recursos”.
A próxima etapa seria então, estabelecer metas identificando prioridades em quatro pontos. Vejamos:
1) O que é mais importante, no atual momento da minha vida?;
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2) Conhecer as áreas que estruturam a existência humana. São elas: área social, área conjugal, autoconceito, área familiar, área financeira, etc;
3) Identificar as dificuldades pessoais de cada área e como podemos melhorá-las;
4) A partir disso, estabelecer as metas dentro do “Padrão Smart”, que reúne outros cinco passos (meta específica, meta mensurável, meta acordada, que seja atingível, meta realista e, por último, a meta precisa ter tempo estipulado: quando vou atingir esta meta?).
Outro ponto a ser considerado, na elaboração de planos e metas é saber com as metas pessoais podem impactar no grupo familiar. Para este possível impasse, a psicóloga Leticia orienta que a melhor saída é manter o diálogo constante.
Janeiro Branco
A Campanha Janeiro Branco é destinada aos assuntos pertinentes à Saúde Mental.
Neste sentido, a especialista ainda comentou sobre a importância de priorizar a saúde mental, solicitando apoio familiar e de profissionais da saúde, no enfrentamento da depressão, ansiedade, pânico entre outras enfermidades psiquiátricas e psicológicas.
Boa comunicação e conhecer o próprio tempo para realizar planos e metas e, para o final, Dra Letícia falou sobre a “fórmula do sucesso de 2020” e de todos os anos da existência humana.
“Ser vitorioso em 2020 é sempre olhar para dentre de si, é ter boa comunicação, demonstrar sentimentos, fazer o quê gosta , enfrentar o medo, planejar, agir, fazer as coisas no seu próprio tempo”. sugeriu Letícia.
Anotado e planejado? Agora, é a hora da ação e do sucesso para 2020!
Boa sorte em toda a trajetória (que nunca para).
Que ótimo!
Confira a entrevista na íntegra
