Janeiro marca um mês dedicado à saúde mental, um tema muitas vezes cercado por clichês como “Cuide da sua saúde” ou “Aprenda a relaxar”. No entanto, entender a mente é fundamental para lidar com a saúde mental.
A mente é um software criado pelo cérebro para nos defender dos perigos da vida e nos proporcionar prazer e poder. Esse software é construído com base em representações adquiridas através de vivências, química e genética, criando padrões e condicionamentos que buscam estados de segurança e prazer.
No entanto, o cérebro baseia-se em imagens mentais que nem sempre correspondem à realidade. Essa distorção pode levar a transtornos mentais. O apego aos desejos é um exemplo claro: eles são imagens mentais que prometem plenitude, mas esse estado não existe na realidade, causando sofrimento.
A busca por prazer e a evitação da angústia são naturais, mas o apego excessivo aos desejos pode resultar em ansiedade e depressão, frutos de frustração e culpa.
Para alcançar uma boa saúde mental, é essencial observar e compreender os movimentos da mente. Clichês como “relaxe” e “descanse” são tentativas superficiais de lidar com questões complexas. A verdadeira saúde mental exige entender como a mente foi construída, seus padrões e distorções, e aprender a desconstruí-la onde ela for tóxica.
Compreender a mente é o primeiro passo para desenvolver uma saúde mental sólida e reduzir os transtornos que podem surgir das distorções criadas por ela.
Com informações CNN Brasil
