A queda de pressão arterial, ou hipotensão, é um problema comum nos dias quentes, causando sintomas como tontura, escurecimento da visão, fraqueza, náusea, fadiga e até desmaios. Isso acontece porque o calor dilata os vasos sanguíneos, dificultando a circulação e reduzindo a pressão.
Para lidar com esses sintomas, algumas medidas práticas são recomendadas:
- Comer algo salgado: Embora o consumo excessivo de sódio aumente a pressão a longo prazo, comer algo salgado, como um biscoito, pode ajudar a elevar a pressão momentaneamente. O estímulo da digestão ativa a circulação e acelera os batimentos cardíacos.
- Molhar pulsos e nuca: Passar água fria na nuca e nos pulsos pode contrair os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo. No entanto, o efeito é pequeno. Beber água em pequenos goles aumenta o volume de sangue circulante, compensando a queda de pressão.
- Deitar e elevar as pernas: Deitar e elevar as pernas acima do nível da cabeça ajuda a acelerar o retorno do sangue ao coração e ao cérebro, especialmente eficaz para lidar com a hipotensão rapidamente.
- Evitar fatores agravantes: Usar roupas adequadas durante atividades físicas, evitar excesso de álcool e não pular refeições ajudam a prevenir quedas de pressão. A desidratação agrava a condição, tornando o sangue mais viscoso e dificultando a circulação.
Com essas estratégias, é possível minimizar os efeitos da hipotensão durante o verão, garantindo mais conforto e segurança.
Com informações UOL.
