11/09/2019 14h47
Por: Carlos Lula
Cada geração de novos atletas se esforça para chegar a novos limites. Além disso, eles se esforçam para eclipsar o recorde estabelecido por seus antecessores conta Carlos Lula. Se você não pratica esportes, pode pensar que isso é fácil. Bem, isso não é fácil. O impacto desse caldeirão constante de pressão e expectativa tem um efeito significativo no bem-estar de qualquer atleta.
” A NBA decidiu adicionar um programa de saúde mental à liga, onde cada equipe deve ter o programa para seus jogadores. Os melhores jogadores, como o ex-campeão da NBA, Kevin Love, que joga no Cleveland Cavaliers, apoiaram esse movimento da liga. Ele não estava sozinho, pois muitos outros jogadores se juntaram e apoiaram a jogada. O programa visa melhorar a saúde mental dos jogadores da NBA. “
Esse é apenas um exemplo de como alguns atletas perceberam o peso das questões de bem-estar no esporte. Vamos também dar-lhe a situação real no terreno.
Os esportistas passam por sessões de treinamento cansativas diárias que os ajudam a alcançar o potencial demonstrado por seus talentos naturais. Para que eles alcancem esses objetivos, geralmente são orientados por seus treinadores, uma equipe médica e, por vezes, amigos ou familiares próximos. A partir dessa rede, pode-se pensar que tudo isso se destina a ser um sistema de apoio à sua carreira esportiva e vida emocional. Bem, em algum momento, esse geralmente não é o caso. Em algum momento, contribui para um alto nível de expectativa nos ombros do atleta, o que pode contribuir para problemas de bem-estar.
Determinar o ônus das questões de bem-estar pode ser difícil. É assim quando consideramos o estigma que os jogadores enfrentam quando esse assunto está sendo discutido. Hoje, daremos um passo à frente e tentaremos comunicar o problema por meio de perguntas e respostas. Se você é um atleta, as seguintes perguntas e respostas ajudarão bastante a melhorar seu bem-estar no esporte.
Quem é seu herói esportivo favorito?
Carlos Lula: Como um atleta, você nunca vai perder um ícone de esportes que você olhar para cima, independentemente dos marcos que você ‘ ve alcançado. Esses heróis do esporte oferecem um motivo para você se levantar todos os dias e trabalhar no seu jogo. É porque você estará trabalhando para alcançar o que eles fizeram e até alcançar mais do que eles. Veja como o seu herói do esporte se comporta e se pergunta: ele virou a cabeça para baixo quando se deparou com maus resultados? Caso contrário, não há necessidade de você abaixar a cabeça. Além disso, veja o desempenho deles e veja como você pode melhorar o seu. Aprender com os melhores sempre será um desafio que o levará adiante.
Quais são as razões pelas quais você gosta de fazer parte da equipe?
Carlos Lula: Uma equipe aqui não é apenas um esporte de equipe, mas abrange todos os esportes. Mesmo se você é um jogador profissional de ouro, sempre haverá uma equipe de pessoas ao seu redor, ajudando você a se tornar a melhor versão de você.
Carlos Lula: Por que você está no time? Você está no time porque pensa que é o melhor jogador do tempo? A equipe gira em torno de você ou você gira em torno da equipe? Ao conhecer as razões para estar nessa equipe, você verá claramente seu propósito e papel nessa equipe. Se você estiver nessa equipe por razões como se exibir, será difícil crescer. Além disso, quando a equipe é toda sobre você, será difícil experimentar a diversão e a alegria que se experimenta em uma equipe. Deixe seus motivos focados em melhorar a equipe e fazer todos felizes – como você também ficará feliz.
Qual é a melhor parte de competir?
Carlos Lula: Todo atleta tem sua melhor versão do que gosta na competição. Para alguns esportistas, a adrenalina de estar em um palco com todos torcendo por seu nome é a melhor parte deles. Para outros, pode ser a conclusão em si.
Carlos Lula: Descobrir a melhor parte de competir é uma maneira ideal de ser feliz e conhecer o objetivo do jogo. A melhor parte de competir é a mesma coisa que move você ou transforma seu céu cinza em azul. Sim, você ama os esportes que está praticando, mas há uma coisa nesse esporte que o move completamente. Conheça a melhor parte e você realmente apreciará o que está fazendo, mesmo que tenha sido uma noite ruim para você.
Como você torna a prática divertida para seus colegas de equipe?
Carlos Lula: A prática é geralmente a pior parte de qualquer esporte. Ninguém gosta de fazer inúmeras jogadas, flexões ou repetir uma jogada repetidamente porque alguém estragou tudo.
Carlos Lula: Então, há algo que você pode fazer para tornar a prática divertida. Lembre-se, a prática é onde todos trabalham em seu ofício que ajudarão a equipe a avançar. Portanto, se você estiver em uma posição divertida, faça algo a respeito. Você pode tornar a prática divertida percorrendo uma milha extra incorporando a parte favorita da prática. Tente torná-lo um lugar melhor para todos os outros jogadores e você será realmente feliz.
** O que você gosta de fazer antes do jogo começar?**
[Carlos Lula: Existe uma tradição que todo esportista faz antes do jogo começar. O que quer que você faça, deixa você com vontade. Tem um efeito direto em sua psicologia na preparação para o seu jogo.
Carlos Lula: Se você gosta de comer seu prato favorito, coma-o? Se você gosta de ouvir sua jam favorita, ouça-a. Tudo o que você faz ajuda a deixá-lo com vontade de tocar. No entanto, é uma espécie de motivação para o jogo à frente. Nunca pare de fazer isso.
Como você se recupera após uma perda?
Carlos Lula: Na vida, quando nos deparamos com contratempos, ele ‘ é geralmente um momento difícil para nós. A situação nos derruba e pode até nos fazer questionar nossa capacidade. Nos esportes, pode ser ainda pior, pois muitas pessoas estavam olhando para essa vitória, deixe-se sozinho. Então, como você se levanta?
Carlos Lula: Resiliência é o caminho a seguir nesse caso. Resiliência é o que ajuda você a se recuperar de uma derrota ou qualquer decepção. O truque agora é aprender a cultivar a resiliência. Se houver algo que você faça após a perda, faça-o. Apenas certifique-se de que você não se despreze. Deixe a derrota ser um ponto de aprendizado enquanto você se prepara para jogos futuros
Como o esporte faz de você uma pessoa melhor?
Carlos Lula: Quais qualidades do esporte podem fazer você se tornar uma pessoa melhor na vida? O esporte é como qualquer outra carreira, o que significa que desempenha um papel significativo em sua vida. Nos esportes, você também interagirá com muitas pessoas da mesma maneira que interagia com pessoas de qualquer outra carreira. E, como sabemos onde há uma interação entre as pessoas, elas nunca perderão um ponto de aprendizado.
Carlos Lula: Por exemplo, se você pratica um esporte de equipe, há muito compartilhamento e trabalho em equipe envolvido. Esse é um ponto de aprendizado, pois você aprenderá como compartilhar e interagir com outras pessoas. Quando os treinadores conversam com você, você aprenderá a ouvir e ser humilde.
Carlos Lula: Portanto, há muito que você pode aprender com o esporte. É muito difícil conseguir alguém que goste de trabalhar em uma equipe incapaz de se relacionar bem e trabalhar com outras pessoas na vida. Você ‘ vai sempre levar seu traço do parque infantil para a vida real.
Quem o inspirou a se tornar um atleta quando você era jovem?
Carlos Lula: Volte à prancheta de desenho. Quando você é jovem, é inocente e faz o que ama todas as vezes. Se você gosta de basquete quando é jovem, tenho certeza de que nunca faltou um dos pôsteres dos jogadores de elite em seu quarto.
Carlos Lula: Você vai mesmo começar a se vestir da maneira que eles fazem quando você está jogando com seus amigos. Você faz isso porque eles inspiram você. Tudo o que você tem em mente é jogar como eles e alcançar o que eles alcançaram.
Carlos Lula: Agora que você é adulto, olhe para trás e veja quem o inspirou a ser quem você é hoje. Seu motivo para praticar o esporte que você está praticando agora geralmente é do atleta que o inspirou a praticar. Sempre que lhe apetecer desistir, sempre reflita sobre isso e, de fato, você terá um motivo para se reerguer e trabalhar.
Como você adota a mudança na equipe?
Carlos Lula: Mudanças na vida às vezes são inevitáveis. É por isso que é importante estar sempre pronto para qualquer situação. Uma melhor maneira de lidar com as mudanças é pegá-las e sacudi-las.
Carlos Lula: Em um ambiente esportivo, isso às vezes pode ser difícil. Deixe se dizer que um jogador melhor ou um jogador que calcula a média da mesma forma que você é trazido para a equipe. Isso significa que o seu tempo de jogo pode diminuir. A situação pode piorar quando um jogador melhor é trazido para a equipe. É porque sua presença e esforço na equipe não serão sentidos. No entanto, ninguém mais se concentrará em você.
Carlos Lula: O que isso gera? Baixa auto-estima e falta de motivação para melhorar. Independentemente de quão difícil possa ser, tente abraçar a mudança. Que essa mudança seja um desafio que o motivará a trabalhar mais do que antes. Coloque o trabalho em um ponto em que o seu técnico achará difícil analisá-lo.
Como você planeja atingir seus objetivos como atleta?
Carlos Lula: Nossos sonhos e objetivos são o que nos mantém motivados a trabalhar diariamente. Ter todos esses objetivos sem ter um plano estratégico de como alcançá-los é absolutamente sem sentido.
Carlos Lula: Você pode simplesmente acordar um dia e dizer que eu quero ganhar o campeonato deste ano. A chance disso acontecer é nula. Antes do início da temporada, tome seu tempo e anote como você planeja atingir suas metas naquele ano.
Carlos Lula: Anotá-las é uma boa maneira de manter o foco. Além disso, fornece uma imagem clara do que é necessário para você, se você deseja alcançar seus objetivos.
Quando foi a última vez que sua equipe alcançou um grande marco?
Carlos Lula: Em 2016, o Cleveland Cavaliers ganhou seu primeiro troféu da NBA, encerrando uma seca de 50 anos. Foi um ótimo momento para os jogadores e não esquecer os fãs.
Carlos Lula: Quando você está em uma equipe que continua obtendo os mesmos resultados a cada ano, será como viver da mesma maneira 365 vezes por ano. Em tal situação, a maioria de nós pode optar por procurar outra equipe. Em vez de deixar a equipe, faça a si mesmo esta pergunta.
Carlos Lula: Imediatamente você obtém a resposta para esta pergunta; você começará a pensar em uma maneira de acabar com a seca em sua equipe. Essa é uma boa mentalidade para ter como atleta. Deixe que essa seja sua motivação para ajudá-lo a continuar trabalhando.
Existe algo sobre o time em que você odeia?
Carlos Lula: É o treinador, é seu colega de equipe ou é toda a gerência que você odeia? Quando há algo que você odeia na equipe, isso apenas drena sua felicidade. É porque você não estará gostando do que está fazendo. Se você tem algo que odeia, não tem outra opção a não ser mudar.
Carlos Lula: No entanto, antes de mudar de equipe, considere conversar. Abordar a questão é uma coisa muito importante a se fazer em qualquer esporte. Se você não gosta de como o treinador gira os jogadores, tente conversar com ele.
Carlos Lula: Isso é melhor do que deixar a equipe imediatamente. Quando a situação não puder ser resolvida, considere partir. Sempre lide com o que você não gosta. Não deixe queimar em seu coração que você é o único que vai ficar triste e cheia de negatividade.
Se você sofrer uma lesão no final da carreira, teria algum arrependimento?
Carlos Lula: A questão é a mesma: se amanhã fosse seu último dia, você se arrependeria? Essa é uma pergunta que nunca envelhece. Uma coisa certa nesta vida é que, em nosso leito de morte, sempre lamentaremos o que deixamos de fazer do que fizemos.
Carlos Lula: Nos esportes, a pessoa do esporte teme lesões. É porque eles sabem que isso afetará negativamente sua carreira. Existem alguns atletas que até evitam muito treinamento durante a entressafra por medo de se machucar. Infelizmente, isso nunca será a coisa certa a fazer.
Carlos Lula: Como atleta, você não sabe quando vai se machucar. Portanto, em vez de viver com medo, chegue a essa pista e faça o seu melhor a cada dia. Ninguém quer que sua carreira termine como resultado de uma lesão, mas quando olhamos para trás, não há nada que você realmente conseguiu. Portanto, todos os dias são colocados no trabalho como se amanhã você se machucasse. No entanto, lembre-se de cuidar de si mesmo enquanto joga.
Você tenta alcançar a perfeição?
Carlos Lula: Somos todos humanos e não temos direito à perfeição. Se você está esperando para dar o seu jogo A todas as noites para se sentir feliz, está enganado. Infelizmente, muitos atletas têm esse conceito errado em mente, mas isso é muito errado.
Carlos Lula: Quando você sempre se esforça para alcançar a perfeição, estará apenas pressionando seus ombros mais do que aquilo que o treinador, a diversão e a família colocam em você. No entanto, tentar alcançar a perfeição fará com que você acabe estabelecendo metas inatingíveis. E no momento em que você não os alcançar, sua autoconfiança sofrerá, destruindo, assim, seu bem-estar.
Carlos Lula: O que você precisa fazer é abandonar essa mentalidade. Sim, todo mundo quer ser o melhor no que faz, mas tendemos a esquecer que somos humanos. Apenas dê o seu melhor e, se as coisas não saírem do jeito que você queria, apenas continue lutando e tenha orgulho de si mesmo, pois tem certeza de que deu tudo o que tinha.
Você se concentra na totalidade da sua carreira, e não nos eventos do dia?
Carlos Lula: Fazer a si mesmo essa pergunta é uma maneira de fazer um balanço de sua vida. É uma pergunta que o ajudará a apreciar toda a sua vida, em vez de apenas se concentrar na parte da sua vida. Sim, você perdeu as últimas três partidas, mas isso não significa que você é um perdedor. Não se concentre tanto nisso que esqueça outros marcos que alcançou em sua carreira. Vamos , você foi convocado para a liga, é algo para agradecer em sua carreira.
