Geral – 18/02/2013 – 12:02
Deixar a pílula de lado, não usar preservativo e esquecer-se da preocupação de engravidar. Isso é um sentimento de liberdade inexplicável. A preocupação em conseguir engravidar, no entanto, não sai da cabeça de muitas mulheres. Cada mês que passa aumenta a ansiedade. Apesar das tentativas frustradas de ter um bebê, é muito importante que o casal não desista do sonho da maternidade.
O chamado “sexo programado” começa a ser posto em prática. Escolher o dia certo de transar, de acordo com a ovulação da parceira, pode ser uma boa tentativa. Além da relação sexual, tanto o homem como a mulher podem ter algumas atitudes que beneficiam e preparam o corpo, estimulando-o para uma gravidez.
A obstetra e ginecologista Dra. Poliani Prizmic responde alguns mitos e verdades sobre a tentativa de engravidar.
Levantar e fazer xixi logo após o sexo
O recomendável para a mulher que está tentando engravidar é que logo após a relação sexual ela se deite de lado e repouse por cerca de 10 minutos. Depois desse tempo, ela pode levantar e se movimentar normal, inclusive urinar sem problemas.
Sexo tem dia certo?
Fazer no “dia certo” ajuda bastante. Chamamos de “sexo programado”. É quando a relação sexual é feita junto ao período fértil da mulher.
Posso fazer exercícios físicos?
Sim. Deixar de fazer atividade física é um mito. Levar uma vida saudável é fundamental para uma gravidez livre de complicações. A gravidez deve ser um projeto a dois, por isso os hábitos cotidianos do homem também interferem na hora do casal tentar engravidar.
Veja algumas dicas para você dar ao seu parceiro:
Eles devem ejacular
Antes da relação sexual e para melhorar a qualidade do esperma, os homens devem esvaziar as vesículas seminais. O líquido contido na vesícula neutraliza o ambiente ácido da uretra masculina e torna inativos os espermatozoides.
Alimentos ricos em zinco
Esses alimentos são ricos minerais fundamentais para garantir os níveis de testosterona do homem, melhorando assim a qualidade do esperma.
Veja os alimentos ricos em zinco:
Frutas:
- Abacate, banana, abacaxi, ameixa, laranja, limão, uva, tomate e outras;
Legumes:
- Abóbora, batata, nabo, pepino, rabanete, pimentão, feijão e outros;
Cereais e leguminosas:
- Arroz, centeia, lentilhas, soja e outros;
Peixes:
Ostras, camarão, lula, mexilhão e outros;
Andar de bicicleta, de moto e a cavalo
Os homens devem evitar. O órgão reprodutor nessas situações pode gerar um uma diminuição ou má formação dos espermatozóides.
Além desses cuidados, vale ressaltar algumas dicas ao casal:
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Evite cigarros, álcool ou qualquer tipo de droga
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Tenha uma alimentação saudável e rica em ômega 3
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Evite alimentos gordurosos
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Beba bastante água e sucos naturais
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Tenha uma vida sexual ativa
Fonte: Portal Terra
