Entretenimento – 20/10/2012 – 11:10
Para perder o excesso de peso, a estudante Ana Paula Fernandes Vieira Santos, de 25 anos, teve que cortar relações com um de seus maiores “amigos”: o chocolate. Chocólatra assumida, a goiana de Catalão cortou o doce da alimentação por um ano e, com a ajuda de exercícios físicos, saiu dos 75 kg para os 57 kg.
“Engordei há dois anos, depois que me formei. Na época, terminei um namoro de 7 anos, comecei a estudar para prestar concurso e toda a minha rotina mudou. Como eu sou muito ansiosa, comia”, lembra. Em uma visita de rotina ao médico, ela descobriu que estava com o colesterol muito alto e gordura no fígado, o que a fez perceber que precisava perder peso.
“Eu me olhava no espelho e me achava normal, não percebia o quanto estava acima do peso. Só me toquei quando o médico me disse que eu tinha que emagrecer”, conta. Depois disso, ela procurou um nutricionista, que passou uma dieta e disse que a meta era eliminar 15 kg. “Ficava beliscando várias vezes ao dia e comia por ansiedade, não por fome. Hoje tenho mais consciência da minha alimentação e aprendi a comer as coisas certas na hora certa”, avalia.
Além do chocolate, ela cortou também outros doces, pães, bolachas e salgadinhos e aumentou a quantidade de salada e frutas na dieta. “Nunca imaginei que conseguiria ficar sem chocolate. Tive que aguentar durante festas e dentro de casa, quando compravam doces”, lembra.
A vontade era tão grande que Ana Paula cheirava as embalagens de chocolate quando ia ao supermercado. “Só ficava lembrando como era gostoso, mas não comi nenhuma vez durante um ano”, jura.
O sedentarismo também foi eliminado da rotina da estudante, que se matriculou na academia e passou a treinar diariamente. “Era totalmente sedentária e foi muito difícil me adaptar porque eu tinha muita preguiça”, lembra. Com 45 minutos de exercícios aeróbicos e 1 hora de musculação de segunda a sexta-feira, ela começou a se acostumar e criou ânimo para continuar. “Difícil é começar e criar a rotina de ir todos os dias, mas o corpo acaba acostumando. Hoje, quando fico muito tempo sem ir, sinto falta”, diz.
Após eliminar os 18 kg, a dificuldade continua para manter o peso. “Perder é fácil, difícil é manter. Segui a dieta para emagrecer e agora já me permito comer algumas coisas, mas com disciplina”, conta. Para Ana Paula, a principal dica é se educar para não voltar a engordar. Por exemplo, ela voltou a comer chocolate, mas de um jeito moderado, sem exageros.
Fonte: Do G1 / Reprodução/G1
