03/09/2019 15h52
Por: Renato Franchi
Não é quem você é, o que tem, o que está fazendo ou onde está que o faz infeliz ou feliz; é como você vê as circunstâncias ao seu redor ou o que pensa sobre elas conta Renato Franchi. Costumamos falar sobre o quanto precisamos ser felizes, mas parece que não tomamos as medidas necessárias nem fazemos nada a respeito.
Segundo Renato Franchi, você sabia que ser feliz às vezes não significa necessariamente que devemos adicionar algumas coisas em nossa vida ou algumas atividades em nossa agenda? Às vezes, pode significar desistir de algumas coisas, em vez de adicioná-las à sua vida.
Se somos verdadeiramente felizes, podemos ver a energia positiva ao nosso redor. Ver a energia positiva ao nosso redor implica simplesmente que vemos a beleza interior no coração de todos e de tudo. Pessoas positivas fazem o possível para garantir que seus pensamentos, ações, sentimentos e palavras permaneçam positivos.
Renato Franchi conta que você não achou que era fácil porque parecia certo? Não! Realmente não é, mas é muito possível. Uma razão pela qual você não iria querer perder ” ser positivo ” é porque você começa a ver o mundo de como é simples. Não apenas seu coração estará cheio de felicidade, mas você também espalhará a bondade para todos ao seu redor.
Felicidade
Renato Franchi: Pessoas felizes não pensam demais, simplesmente pensam sem pensar demais, estabelecem metas e se sentem ainda mais relaxadas e felizes em tempos difíceis, na medida em que sabem que ainda estão no caminho certo. Verifique-se: ” você é feliz?”
Preciso desistir dos meus medos?
Renato Franchi: Uma das coisas que você definitivamente precisa desistir é ‘medo’. O problema do ‘medo’ é que ele impede você de fazer as coisas que poderiam matá-lo, mas também o impede de fazer as coisas que realmente podem torná-lo bem-sucedido.
Renato Franchi: Agora, a pergunta é ‘nem todos temos medo?’ definitivamente, há um medo, grande ou pequeno, no coração de todos. Mas a parte triste é que alguns de nós têm medo da felicidade. O medo da felicidade é uma atitude em relação à felicidade e, nesse caso, os indivíduos podem intencionalmente ficar longe de experiências que geram sentimentos positivos ou felicidade. Esse tipo de situação é conhecido como ‘Cherophobia’.
Renato Franchi: As vítimas dessa condição ou temem que ser feliz lhes cause algo, que a felicidade as torne uma pessoa má ou que demonstrar felicidade é ruim para elas e para os outros. Mesmo algumas pessoas nas culturas orientais e ocidentais acreditam que coisas piores, como sofrimento, infelicidade ou morte, tendem a ocorrer para pessoas felizes. – Wikipedia.
O que eu preciso para ser feliz?
Renato Franchi: Conversa interna! Sim, pessoas felizes e pessoas que levam uma vida realizada tendem a se envolver em conversas positivas. Ter uma seção eficaz de conversa interna pode ajudar bastante.
Renato Franchi: As pessoas felizes continuam encorajando a si mesmas que podem fazê-lo, que podem fazê-lo, que podem cumprir esse propósito, que podem alcançar esse objetivo. Nenhuma pessoa auto-realizada deixaria que pensamentos ou sentimentos negativos entrassem em seu caminho. Para que alguém seja feliz, precisa saber que é um ” ser de valor. “
As pessoas felizes pensam demais?
Renato Franchi: Não! Pessoas felizes pensam, mas não pensam demais. Uma pessoa que é verdadeiramente feliz não complicaria as coisas para si mesma. Ele / ela sabe claramente que viver o momento é importante para ter uma experiência satisfatória nesta vida. Eles simplesmente pensam com certeza, mas garantem que, quando o fizerem, não pensem demais. Eles entendem que a maneira perfeita de ser é simplesmente ser.
E se eu não tiver um mecanismo saudável de liberação do estresse?
Renato Franchi: Nunca permita que o estresse se acumule no seu corpo. Se você não possui um mecanismo saudável de liberação do estresse, tente coisas como exercícios, viagens, meditação etc., de fato, as pessoas realmente felizes geralmente sabem melhor do que permitir que o estresse se acumule.
Renato Franchi: Mantenha-se saudável, alivie o estresse e desfrute da felicidade no auge. Você pode não necessariamente consertar seu exercício apenas no sábado, mesmo durante a semana. Em vez de levar seu carro para trabalhar sempre, decida caminhar por alguns minutos.
Renato Franchi: Quais são meus objetivos nesta vida?
Renato Franchi: Podemos decidir pregar de manhã à noite sobre as maneiras pelas quais podemos alcançar nossos objetivos, mas o mais engraçado é que algumas pessoas não têm um objetivo. Isso é realmente ruim.
Renato Franchi: Quando você não tem um objetivo em mente ou nenhum objetivo a ser alcançado na vida, sua vida definitivamente não estará em ordem. Em vez disso, quando você se esforça para alcançar uma meta, fica focado e ainda consegue manter toda a sua felicidade porque está dirigindo algo grande.
Motivação
Renato Franchi: Começar uma tarefa, sonho ou projeto pode parecer realmente cansativo e assustador no início, especialmente se você achar que não há razão para fazê-lo. Quando você tenta o seu melhor para se motivar, está dizendo que deseja alcançar seu (s) objetivo (s), desafiar novos projetos e entender o que lhe dá felicidade e propósito.
Renato Franchi: Seja focado, a motivação pode ser originada em qualquer direção. Pode até ser por medo de que seus entes queridos não consigam tudo o que querem na vida e que você seja motivado a trabalhar da melhor maneira possível.
Como faço para definir e atingir meus objetivos?
Renato Franchi: Há quatro etapas envolvidas para explicar como você definiria efetivamente seus objetivos e os alcançaria.
Renato Franchi: A primeira coisa a fazer é criar uma lista de objetivos : Uau! É natural ver que 60% dos indivíduos não criam uma lista de objetivos que gostariam de alcançar. Embora possa estar em sua mente, isso nem sempre é suficiente. Você define suas metas e as atinge listando-as primeiro. Faça uma lista das coisas que você gostaria de ser ou se tornar e garanta que elas sejam metas alcançáveis.
Renato Franchi: Não crie uma lista de objetivos que nem sejam realistas, mas garanta que sejam realizáveis e defina uma data para cada um. Agora, liste seus objetivos e organize-os em objetivos menores. Isso não apenas aumentará sua motivação, mas também não permitirá que ela diminua por causa dos objetivos menores e alcançáveis que você definiu.
Renato Franchi: A segunda coisa é organizar seus objetivos : existe algo na economia que é chamado de ” escala de preferência. ” Tem a ver com organizar seus objetivos na ordem em que você gostaria de alcançá-los. Poupe algum tempo e descubra os objetivos que são mais importantes para você. Reserve um tempo e pense: ” Fora desses objetivos, qual deles seria mais motivador para alcançar primeiro? ” E ” qual desses objetivos é ainda mais importante? “
Renato Franchi: Depois de ter decidido isso, vincule sua meta ao seu estado atual; sua situação financeira, tempo etc. A razão por trás da organização de seu objetivo na ordem em que você gostaria de alcançá-los é porque existem alguns objetivos que talvez precisem ser alcançados antes que comece a fazer sentido começar outro objetivo.
Renato Franchi: A terceira coisa a fazer é criar uma lista de objetivos acionáveis : Agora, depois de ter organizado ou organizado seus objetivos, selecione os dois ou três primeiros objetivos mais importantes e crie uma lista de tarefas diárias que o ajudarão para alcançar esses grandes objetivos.
Renato Franchi: A última coisa a fazer é alcançar seus objetivos : Uma maneira de se manter motivado é manter uma lista escrita de suas atividades diárias e riscá-las à medida que você as completa. Isso o lembrará de como você é produtivo. Repita esse processo até finalmente alcançar esses objetivos!
Como faço para mudar a minha maneira de pensar?
Renato Franchi: Uma maneira de mudar a maneira como você pensa é pensar positivo. Existem centenas e milhares de boas razões pelas quais você pode precisar pensar positivo.
Renato Franchi: Quando você se sente ou pensa positivo, até esses objetivos parecem impossíveis de alcançar. Se você for pego em um pensamento negativo, tente ao máximo interromper o pensamento e mergulhar nos pensamentos positivos.
Renato Franchi: Pode parecer realmente difícil para as pessoas que sempre se ocuparam com sentimentos ou pensamentos negativos começarem a pensar positivo no início, mas o tempo definitivamente definiria isso apenas se focarmos a mente na positividade.
Renato Franchi: Você pode mudar a maneira de pensar sorrindo, mesmo em momentos que não lhe apetecer. Tente ouvir coisas positivas, palavras, música, etc. Músicas ou palavras positivas podem aumentar nosso sentimento de positividade e nos deixar de bom humor.
Como mantenho a paixão por meus objetivos?
Renato Franchi: Você pode começar a se lembrar do que está motivando e da enorme importância de alcançar seu objetivo. Tente e veja por si mesmo quais serão os benefícios de atingir seu objetivo em você e nos outros.
Renato Franchi: A paixão de alguém para conseguir algo pode reduzir devido a razões como a definição de uma meta enorme ou irrealista. Mas como agora você entende a necessidade de dividir seu grande objetivo em objetivos menores, é necessário manter a paixão por seus objetivos e, um caminho a seguir, é lembrar-se da importância de alcançar esses desejos ou metas e o benefício que você tem para alcançar. ganhar com isso.
Também preciso me concentrar em coisas externas?
Renato Franchi: Um exemplo de algo externo é “o que os outros realmente pensariam de você se você atingir seus objetivos. ” Nunca concentre seu foco ou gaste seu tempo pensando no que os outros pensariam de você se você atingir seus objetivos.
Renato Franchi: Garanta que você se envolva criticamente no estudo, na aprendizagem e na luta para alcançar seus objetivos. Esta é realmente uma ótima maneira de se motivar, porque não depende de ninguém. Ou seja, com seu próprio foco, você pode ser auto-motivado e alcançar esses desejos em seu coração.
Renato Franchi: Para se motivar, pense naquilo que lhe interessa, pense em como isso o impulsiona mentalmente e, finalmente, pense em seu próprio senso de controle sobre seu objetivo.
Por que preciso pensar no meu sucesso passado?
Renato Franchi: Pense nos momentos em que você conseguiu entrar na pista, pois isso pode ajudá-lo a se motivar. Respire fundo, relaxe e pense no resultado de sua realização e em como você deve ter se sentido quando finalmente conseguiu.
Renato Franchi: Por exemplo; se você está lutando com a motivação para exercitar seu corpo, pense nos momentos em que você realmente se exercitou e no bom resultado obtido posteriormente. Pense no exercício que você fez e no que sentiu depois por se forçar a perseguir uma meta louvável, como ter uma boa forma corporal.
Positividade
No que quer que você se encontre fazendo, mantenha-se na trilha positiva. quando você se envolve constantemente em atividades positivas, conversas, etc., percebe que sua mente se torna automaticamente sensível e sempre será notificado sempre que um sentimento ou pensamento negativo estiver penetrando em sua mente.
Como cultivo o hábito da positividade?
Renato Franchi: Existem 4 coisas que você precisa para começar, a fim de cultivar o hábito da positividade. Agora que entendemos o efeito da positividade em nossa felicidade e saúde, vamos considerar brevemente as 4 maneiras de criar positividade /
Renato Franchi: A primeira coisa é preparar o seu ambiente : observe o ambiente em que você deseja criar seu hábito positivo, isso apoia seu objetivo? O ambiente que estamos tentando criar novos hábitos tem um efeito grande ou enorme no sucesso.
Renato Franchi: O ambiente refere-se às pessoas que o cercam, aquelas com as quais passamos a maior parte do tempo livre, as mensagens que ouvimos do ambiente e, certamente, o ambiente físico. Aqui está o ponto; assegure-se de que o ambiente que você é apóia o novo hábito que deseja cultivar. Caso contrário, é apenas uma questão de um curto período de tempo até você ser atraído.
Renato Franchi: Outra coisa é começar menor do que você pensa : garanta que você comece com pequenos hábitos, tão pequenos que você não pode dizer não. se você puder começar com um pouco de hábito, poderá criar e se concentrar mais na criação do grande.
Renato Franchi: Certifique-se de anotar pelo menos 1 momento positivo por dia : um método bem-sucedido de cultivar hábitos positivos é através da observação ou anotação de uma coisa positiva que acontece conosco diariamente
Renato Franchi: A última coisa é tentar meditar : meditar ajuda a melhorar a sensação de atenção plena e pensamento positivo. Para meditar, você pode precisar começar pequeno também.
O que posso fazer para gerenciar a rejeição?
Renato Franchi: Como um humano, podemos desanimar quando ocorrem eventos desagradáveis ou quando começamos a desenvolver esse sentimento de rejeição. O que você precisa fazer é colocá-los do ponto de vista: a maioria dessas ocorrências passa e se torna insignificante com o tempo.
Renato Franchi: Muitas vezes, os contratempos nos dão a chance de transformar uma rejeição em uma vitória.
Renato Franchi: O gerenciamento da rejeição pode parecer realmente difícil às vezes, mas depende de como você a vê, e é isso que importa. O que você pode fazer para gerenciar contratempos é entender que sua rejeição é outra chance de se tornar um vencedor.
Existe algum perigo em não me livrar de qualquer ressentimento?
Renato Franchi: O ressentimento contínuo aflige sua atitude e espírito, mas também pode lhe dar a falsa impressão de que você não tem controle sobre sua própria vida. Esperar!
Renato Franchi: Você não fez as escolhas que o levaram aonde está atualmente? Então, qual é o ponto de culpar suas circunstâncias ou situações nos outros? Claro, isso não fará bem a você. Aceite que você é o marinheiro de sua própria vida e aceite a responsabilidade. Para manter uma atitude positiva, aceite o conceito de que não há ressentimentos aceitáveis na vida.
Com que tipo de pessoas eu preciso me associar?
Renato Franchi: Você se associa a pessoas com características semelhantes daquilo que está trabalhando para se tornar. Se você escolher positividade, associe-se a pessoas positivas e, se optar por ser negativo, associe-se a pessoas negativas.
Renato Franchi: O tipo de pessoa com quem você se move ou se associa terá um enorme impacto em você como indivíduo. Se você tem uma mente positiva e se associa a pessoas negativas, não há como neste mundo evitar o fato de que você não se tornará negativo.
Renato Franchi: Você pode parecer estar no controle da situação a princípio, mas é apenas uma questão de tempo antes de se tornar o que você se associou.
Faz alguma diferença elogiar pelo menos uma pessoa em um dia?
Renato Franchi: Quando você mantém esse hábito de elogiar os outros, isso não apenas os faz se sentir bem, mas também se sente bem. Quando você elogia as pessoas por qualquer motivo, seja ” um trabalho bem feito, etc. “, você tende a elevar o espírito delas e também a aumentar o senso de positividade. Sempre verifique se o seu elogio é genuíno, pois faz muita diferença elogiar pelo menos uma pessoa em um dia.
